Co dělat, když se cítíte na dně – jak funguje krizová pomoc

Krizová intervence je odborná pomoc, která se poskytuje lidem v akutní psychické krizi – tedy ve chvíli, kdy je toho na člověka najednou příliš a má pocit, že situaci sám nezvládá. Může jít o náhlou ztrátu, rozchod, šokující zprávu, traumatizující zážitek nebo i dlouhodobé vyčerpání, které náhle vyústí v pocit bezmoci, sebevražedné myšlenky nebo tendence.

V takové chvíli je přirozené cítit se ztraceně, zmateně nebo přetíženě. Právě tehdy může krizová intervence nabídnout bezpečný prostor, kde můžete mluvit o tom, co se děje, co cítíte, a společně hledat první kroky, jak situaci ustát.

Cílem krizové intervence není hned vše vyřešit, ale pomoci ustálit se, zorientovat a získat podporu. Nabízí respekt, klid a přijetí – bez hodnocení. Každá krize je jedinečná a každá si zaslouží pozornost.

Pokud cítíte, že se vám vše vymyká z rukou, nebo že už nevíte, jak dál, nejste na to sami. Krizová pomoc je tu od toho, aby vás podpořila právě v těch nejtěžších chvílích.

Kde hledat pomoc v krizových chvílích

Telefonní a online krizové linky (nonstop, zdarma, anonymně):

• Linka první psychické pomoci – 116 123 (pro dospělé)
  Poskytuje podporu v těžkých životních situacích.

• Linka bezpečí – 116 111 (pro děti a mladé do 26 let)
  Pomoc dětem a mladým lidem v krizových chvílích. ​

• Modrá linka – 731 197 477 / 608 902 410
  Odborná pomoc pro děti i dospělé. ​

• Pražská linka důvěry – 222 580 697
  Podpora pro obyvatele Prahy. 

• Linka důvěry Dětského krizového centra – 241 484 149 / 777 715 215
  Pomoc dětem a jejich rodinám.  

• Linka pro rodinu a školu – 116 000
  Podpora rodičům, učitelům a výchovným pracovníkům. 

Krizová centra v ČR:

Pro vyhledání nejbližšího krizového centra ve vašem regionu můžete využít Mapu pomoci, která nabízí přehled krizových center a dalších odborných služeb po celé České republice prostřednictvím web aplikace ​Nepanikař.

Moje podpora pro vás: Online terapie i krizová intervence

Pokud právě procházíte náročným obdobím a potřebujete někoho, kdo vás vyslechne a provede prvními kroky zpět k rovnováze, můžete se obrátit přímo na mě.

❖ Poskytuji online terapii i krizovou intervenci – diskrétně, bezpečně a v citlivém tempu, které budete potřebovat.
❖ Objednat se můžete přes kontaktní formulář na tomto webu nebo email.
❖ Společně se podíváme na to, co právě prožíváte, a co by vám teď mohlo nejvíce pomoci.

⚠️ Upozornění: Nejsem k dispozici nonstop a nemohu zaručit okamžitou pomoc v akutní krizi.
Pokud se nacházíte v naléhavé situaci, neváhejte se obrátit na některou z krizových linek uvedených výše – jsou k dispozici zdarma, anonymně a 24 hodin denně.