S čím vším může terapie pomoct?

Terapie může být oporou, když:

• se cítíte přetížení, unavení nebo úzkostní,

• vás trápí vztahy, ztráty, minulost nebo vaše vlastní myšlenky,

• procházíte těžkým obdobím a potřebujete to prostě s někým sdílet,

• chcete víc rozumět svým emocím a lépe s nimi zacházet,

• toužíte po změně, ale nevíte, kde začít.

Jak terapie probíhá?

Na úvod se společně podíváme na to, co vás přivádí, co vás tíží, jak se máte. Sezení trvá většinou 50 minut a scházíme se podle potřeby – obvykle jednou týdně. Terapie je citlivý proces, kde nic nemusíte, ale všechno můžete. Každý krok děláme spolu.

Můj přístup

Věřím, že uzdravení přichází, když se cítíme v bezpečí a nejsme na to sami. Ve své práci se zaměřuji na uvolňování starých emočních bloků, které si neseme z minulosti – často nevědomě. Společně se učíme, jak emoce přijímat, prožívat a nechat plynout. Emoce nejsou problém – jsou klíčem.

Jsem tu jako opora. Naslouchám bez posuzování, bez moralizování. Věřím, že každý má právo na pochopení, respekt a podporu – bez ohledu na to, co právě prožívá.

Co můžete od terapie čekat?

Terapie vám může pomoct cítit se lehčeji, svobodněji a víc sami sebou. Možná si začnete víc věřit. Možná vám začne dávat větší smysl to, co se vám děje. Možná najdete novou sílu, odvahu nebo klid. A možná to všechno – postupně, nenápadně, ale skutečně.

Co čekat od psychoterapie?

Možná právě přemýšlíte, že byste zkusili terapii, ale nejste si úplně jistí, co vás čeká. Možná ve vás klíčí otázky, pochybnosti nebo i trochu nervozity. To je naprosto v pořádku. První krok bývá často ten nejtěžší – a právě proto bych vám ráda přiblížila, jak setkání se mnou obvykle probíhá.

První kontakt - ozvete se mi – třeba e-mailem nebo přes formulář na webu. Někdy stačí pár vět, jindy se rozepíšete víc. Ať už to bude jakkoliv, společně se domluvíme na úvodním setkání. To je prostor pro vás – můžete se ptát, říct, co vás přivádí, a zjistit, jestli vám moje způsob práce sedí.

Úvodní setkání - na prvním sezení se hlavně poznáváme. Povíme si, s čím přicházíte, co byste potřebovali, co vás trápí nebo zajímá. Nemusíte mít nic připravené, nic si sepisovat. Společně budeme hledat slova i tempo, které vám bude vyhovovat. Já vám přitom budu naslouchat, ptát se, ale také vás podpořím v tom, co potřebujete právě teď. Třeba jen zažít, že se dá mluvit a být slyšen/a.

Domluva na spolupráci - pokud se po úvodním setkání rozhodnete, že do toho půjdeme společně, domluvíme se, jak to bude dál: jak často se budeme vídat (nejčastěji jednou týdně), jak dlouho jedno sezení trvá (obvykle 50 minut), a jaká jsou vaše očekávání, přání nebo cíle. Všechno tohle ale zůstává otevřené – kdykoliv v průběhu terapie je možné něco změnit, zpomalit, přizpůsobit.

Pravidelná sezení - Terapie je proces. Někdy plynulý, jindy klikatý. Někdy přináší úlevu hned, jindy je to cesta, která potřebuje čas. Na sezeních se věnujeme tomu, co právě přinášíte – může to být aktuální situace, emoce, vztahy, nebo třeba vnitřní chaos. Můžete mluvit, mlčet, přemýšlet nahlas, klást otázky. Jsem tu pro vás jako průvodkyně – bezpečně, bez hodnocení, s respektem k vašemu tempu.

Ukončení terapie -Terapie nemusí být navždy. Můžeme ji kdykoli ukončit, dát si pauzu nebo jen změnit formu. O konci (nebo končící fázi) si povídáme dopředu – abychom se mohli společně ohlédnout, co se změnilo, co jste si odnesli, co už zvládáte sami.

Všechna setkání probíhají online – v pohodlí vašeho domova, bez dojíždění. Pokud cítíte, že by terapie mohla být vaší cestou, ozvěte se. Uděláme první krok společně.

Pokud cítíte, že je čas na změnu, ozvěte se mi.

Ráda vás poznám a projdeme tím spolu. Bez tlaku, bez masek, bez přetvářky.